Zdraví a životní styl
Vegetariánství a veganství: Jak na vyváženou stravu bez zdravotních komplikací?
13. 10. 2022
Vegetariánský či veganský způsob stravování přináší tělu řadu výhod – má však i svá úskalí. Jídelníček postavený především na rostlinných produktech sice může pozitivně účinkovat na zdraví, zároveň ale může znamenat i některá potenciální zdravotní rizika. Aby tělo správně fungovalo, je důležité zajistit mu přísun všech důležitých látek. Které vitamíny tělu scházejí a co z jídelníčku naopak vynechat spolehlivě určí třeba laboratorní vyšetření. Více
Proč je důležité i pro „hobby“ sportovce vědět, v jaké jsou kondici i po covidu?
Chcete mít jistotu, že sportujete zdravě? Máte za sebou onemocnění covid-19 a potřebujete vědět, zda je vaše sportování bezpečné pro vaše tělo, případně jak se zbavit následků? Vice
Žena-In.cz: Vyzkoušeli jsme Centrum sportovní medicíny
Chcete mít jistotu, že sportujete zdravě? Redaktorka portálu Žena-in.cz po prodělaném onemocnění covidem podstoupila v našem Centru sportovní medicíny v Ústí nad Labem vyšetření a zátěžový test, aby si ověřila svůj zdravotní stav a mohla začít bez obav s tréninky. Vice
Jak dodržet novoroční předsevzetí?
Klíčem je pevná vůle a odborná pomoc. Do nového roku je potřeba vykročit co nejlépe. K tomuto období se vztahuje i stanovení novoročních předsevzetí. Často plánujeme omezit konzumaci alkoholu, kouření cigaret, zlepšit svou životosprávu nebo začít docházet na preventivní prohlídky. Pokud se rozhodneme se svými zlozvyky skončit na vlastní pěst, často přeceníme své možnosti a výsledkem je opakování pokusu s každým nadcházejícím rokem. Vhodnou cestu tak může představovat svěření se do odborné péče. Bez pevné vůle to však nepůjde. Vice
Preventivní prohlídky u praktického lékaře
Prevence je nedílnou součástí péče o zdraví i v době, kdy nepociťujete žádné potíže. Na preventivní prohlídky nezapomínejte, mohou totiž odhalit závažná onemocnění v jejich počátku. Víte, na jaké preventivní prohlídky máte kdy nárok? Vice
Jak mohou klinické laboratoře pomáhat veganům a vegetariánům?
Vegani a vegetariáni. Lidé si často nejsou jisti, jaký je vlastně mezi oběma skupinami rozdíl. Vegani na rozdíl od vegetariánů neodmítají pouze maso, ale i potraviny produkované zvířaty – tj. vejce, mléko apod., zatímco vegetariáni alespoň část živočišných produktů ve svém jídelníčku mají. Jinak obsahuje veganská a vegetariánská strava velmi širokou nabídku ovoce, obilovin, ořechů, zeleniny a různých semínek. Vegetariánská a veganská dieta má za následek nižší hodnoty cholesterolu v krvi a ve srovnání s ostatní populací je zde nižší riziko aterosklerózy a jejích komplikací, infarktu myokardu mozkových cévních příhod, snižuje se i riziko obezity a vzniku cukrovky 2. typu. V těchto dietách je dostatek vlákniny, kyseliny listové, hořčíku, draslíku, vitaminu A, C a E i antioxidantů. Vynechání produktů živočišného původu zejména u veganů znamená, že je potřebné kontrolovat, zda organismus netrpí deficitem nebo nedostatkem pro lidské zdraví potřebných látek a myslet na doplnění některých složek stravy. Vice